Henk038

Posts Tagged ‘Happy New Henk’

Loop we samen naar de maan

In burn-out, Fris in je hoofd, gewoon doen!, ideeën - innovatie, natuur, wandelen on februari 1, 2015 at 9:19 pm

Gisteren was het er nauwelijks van gekomen. Dus vandaag maar even compenseren. Iets minder dan 2 uur en een kwartier heb ik er over gedaan. Best een stevig stuk: 14 kilometer in circa 6,4 km/uur.

IMG_4302

Ik ben bezig om elke dag gemiddeld zo’n 7,5 kilometer te wandelen. Ik begon daarmee in de Kerstvakantie. Op 1e Kerstdag werd ik echter ziek en moest ik paar dagen stoppen. Maar vanaf 1 januari loop ik elke dag m’n rondjes. Soms ’s ochtends. Soms ’s middags. Soms zelfs heel laat, na middernacht. Dat is namelijk het mooie. Wandelen kun je bijna altijd. Ook in het donker en in de regen.

Overdag is het lekker omdat je om je heen kunt kijken. ’s Avonds laat en ’s ochtends vroeg is mooi vanwege de stilte. Maar wandelen is voor mij vooral mooi (en fijn) omdat mijn hoofd er fris van wordt. Na een half uur stopt ‘ie met denken en gaat ‘ie op “stil”. Je hoort, voelt, ruikt, ziet opeens meer. Geniet ook meer.

Zo liep ik deze week ’s avonds in de sneeuw. Prachtig stil was het na 12 uur ’s nachts. IMG_4294

Vandaag liep ik langs de IJssel, door de uiterwaarden en door de stad. Maar de stad was ik snel weer uit. Het bleek koopzondag te zijn. Wat een onrust. Bij de rivier was het fijner. Bijna niemand te zien of te horen. Kan ik mij over blijven verwonderen. Ieder z’n smaak.
IMG_4295

Ik liep ook nog even langs de picknick tafel waar ik jaren geleden tijdens mijn burn-out vaak zat. Door die burn-out heb ik destijds het urenlang wandelen weer ontdekt. Ik was vergeten hoe fijn ik dat vond. Toen was de picknick tafel heel en had ik een kleine beschadiging. Nu zijn de rollen omgedraaid en is de tafel een beetje beschadigd…

IMG_4300

Tijdens m’n burn-out liep ik om op een nieuw pad terecht te komen. Dat is meer dan gelukt. Happy new Henk! Nu loop ik voor mijn plezier en ontspanning EN voor goede ideeën. Want die komen vanzelf na 1,5 á 2 uur wandelen. Mooi is dat. Opeens zitten ze in mijn hoofd na een lange wandeling. Ideeën zijn altijd welkom!

Mijn drie kids snappen er niet zoveel van. Een vader die zo veel en zo lang wandelt. Dat doe je toch niet voor je lol? Ja dus. Ik heb dit jaar in 32 dagen inmiddels meer dan 250 kilometer gewandeld. Ik ben benieuwd hoe lang dit vol ga houden. Ik zie wel.

IMG_4299

Ik vraag wel eens of de kids mee willen wandelen. Ze lachen mij dan uit en wensen mij een hele lange wandeling: “Loop naar de maan”. De maan is vannacht groot & helder. Naar de maan lopen lijkt mij wel wat. Het schijnt alleen nog niet te kunnen. Wie bedenkt daarvoor een goede oplossing? Lopen we samen naar de maan!

Advertenties

Een nieuw jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen

In Fris in je hoofd, wandelen on augustus 7, 2013 at 9:45 am

Vandaag gestart met werken na drie weken vakantie. Ik was hard aan vakantie toe. Bergwandelen is dan heerlijk om het hoofd leeg te maken. Heeft mij goed gedaan. Fris hoofd, klaar voor t werk dat wacht.

image

Wat ik gemist heb tijdens mijn vakantie is even goed spiegelen, nadenken en reflecteren. Ben te “druk” geweest met ontspannen. Eerst het hoofd leeg en fris. Dan weer langzaam vullen

Daar ga ik de komende dagen maar eens tijd voor nemen. Tussen het bijpraten, mail lezen en beantwoorden en de eerste zakelijke afspraken door. Dat gaat prima lukken. Spiegelen. Even reflecteren. Zeer prettig en nuttig van tijd tot tijd. En net zo heilzaam als bergwandelen.

Ik neem de reflectie en spiegeling in deze foto die ik vorige week maakte als voorbeeld.

image

Dus als jullie mij vaag zien kijken de komende dagen, met een naar binnen gerichte blik. Maak je dan geen zorgen. Dan ben ik dáár mee bezig. Nadenken over het nieuwe jaar dat voor mij ligt.

Twaalf maanden waarin veel gaat gebeuren. Veel hoofdlijnen heb ik al wel bepaald en neergezet. Flinke extra stappen zetten op weg naar ‘Happy New Henk’. Maar “the devil is in the details” zoals iedereen weet…

Nieuw jaar. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!

Opzouten 2012! …2013 wordt VÉÉÉÉL leuker!

In burn-out, burn-out / burnout, Fris in je hoofd, verwonderen on december 31, 2012 at 9:25 am

2012? …Opzouten!

  • Ik heb een hekel aan terugkijken (ik weet het, als Accountant is dat BEST bijzonder)
  • Ik heb een hekel aan lijstjes (vooral eindejaarslijstjes)
  • Ik heb een hekel aan goede voornemens (of je doet iets of niet… niet voornemen)


2013? …Kom maar op!

  • Ik hou van nieuwe dingen (2013 is dus méééér dan welkom)
  • Ik hou van verrassingen (kom maar op!)
  • Ik hou van weer 100% actief zijn (in 2012 zat een burn-out mij danig in de weg)

Ik geniet straks van de laatste dag van 2012 en na 24u van de eerste momenten van 2013.
Ik zet alvast een lach op mijn gezicht en maak alvast mijn hoofd leeg en fris.
Ik stap over de drempel en verwonderen mij over wat er op mijn pad komt in 2013.

2013 wordt het jaar van Happy New Henk! [u is gewaarschuwd]

Dus… opzouten 2012! 2013 komt er aan en dat wordt véééél leuker!

[Het woord ‘ik’ staat onevenredig vaak in deze blog. IK weet het. Bewust voor deze ietwat egocentrische manier van schrijven gekozen. De komende maanden zal dit woord in blogs weer worden weggemoffeld in bijzinnen, bewust worden weggelaten of hier en daar onopvallend in de tekst worden verstopt. Maar nu even niet]

Landgenoten!

In burn-out / burnout, omdenken on mei 2, 2012 at 7:45 pm

Deze blog is op 29 april geschreven als gastblog, als onderdeel van een 24 uurs gastblog marathon. Hier de link naar de site waar alle 24 gastblogs staan: http://thesmellofacrayon.wordpress.com/2012/04/29/landgenoten/  elk uur een blog van een andere blogger. Het was leuk om te doen en de zeer verschillende blogs te lezen. Veel reacties op mijn blog gehad ook. Kortom, dat ga ik nog eens vaker doen!
———————————————————————-

Landgenoten! Laat ik zo maar beginnen met mijn gastblog. Geen idee immers wie deze blog hier leest. Maar deze blog is in het Nederlands, dus het zullen meestal ‘landgenoten’ zijn. Bovendien is het zo Koninginnedag. Daar past zo’n opening wel bij.

Normaal gesproken was deze periode rond Koninginnedag voor mij HET moment in het eerste halfjaar om naar uit te kijken. Na 4 maanden hard werken de eerste week vakantie. Met nog steeds bergen vol “werk in uitvoering” maar bewust even de pauze knop indrukken voor een korte break.

Een week om even bij te tanken, even lekker weg met ons gezin. Meestal een weekje vakantie ergens in Nederland. Want Nederland is heel erg mooi in het voorjaar. Lekker om daar bewust van te genieten.

Dit jaar is deze periode rond Koninginnedag NIET een periode om even te ontspannen en bij te komen. Heb er dit jaar niet naar toegeleefd. Ik heb er de afgelopen weken zelfs niet aan gedacht of bij stilgestaan. Dat is best wel vreemd. Maar als je uit de running bent door een burn-out dan is er wel meer vreemd.

image

De weg van wieg tot graf  is niet recht en niet zonder risico’s. Zo af en toe raak je wel eens wat.  Bij mij is dat op dit moment een burn-out. Die van mij is nogal onvoorspelbaar en eigenwijs en het best te verdragen als ik veel met ‘m buiten ben. Vooral wandelen vindt ‘ie fijn. Zo’n burn-out is apart gezelschap. Je vaste patronen, je manier van denken en doen worden er door beïnvloed. Dat is voor mij toch wel één van de grote pluspunten van een burn-out. Even een reset. Even een paar rondjes draaien om te kijken welke kant je verder op moet, wilt, kunt.

image

Nu kun je  gaan lopen klagen en zeuren (inderdaad: een burn-out is verre van prettig), maar je kunt ook kijken wat het je voor moois brengt. En dat is ook best veel, mits je daar voor open staat. Nu ben ik van nature een optimist met een flinke rugzak vol zelfspot. Ik hou er ook van om net even anders tegen veel dingen aan te kijken dan de meeste mensen. Dat doe ik niet bewust. Het is gewoon een kleine afwijking. Een mindset die nu erg goed van pas komt. Omdenken en kijken waar zo’n burn-out wel goed voor is in plaats van chagrijnig klagen wat je allemaal niet kunt.

Dit jaar dus niet een week op adem komen in een drukke periode. Het wordt een week waarin ik weer wat extra dingen oppak. Een week waarin ik probeer mijn energie weer een niveautje hoger te krijgen. Een week waarin ik verder werk aan het realiseren van de vele leuke ideeën in mijn hoofd. Een week die me weer verder op weg helpt… op weg naar “Happy New Henk”.

Maar ook een week waarin ik net als voorgaande jaren ontzettend geniet van hoe mooi Nederland is in het voorjaar. Bijvoorbeeld in de bollenstreek (dat was al zo in de tijd van Monet. Zie zijn schilderij  “Bollenvelden en windmolens bij Rijnsburg” uit 1886 – in bezit van het Van Gogh museum).

Want niet alles is anders met een burn-out beste Landgenoten!

Neem je burn-out eens lekker mee naar buiten… Vindt ‘ie fijn!

In burn-out, burn-out / burnout, Fris in je hoofd, Linkedin on april 20, 2012 at 7:43 am

Iets meer dan een half jaar geleden lag ik hier. Niet op de bank bij de psychiater of op de onderzoekstafel van de arts. Ik lag languit op deze picknicktafel. Mooie omgeving. Maar ik had er absoluut geen oog voor.

Mijn lichaam zat mij zo in de weg dat ik onderweg op de fiets moest stoppen om even tot rust te komen.

image

Een simpele groene picknicktafel. In een mooie groene omgeving: gras, weilanden, heggen en bomen. Een meter naast een rustig fietspad. Met een lichaam dat niet deed wat ik zo graag wilde. Met een slecht humeur.

Nadenkend over Past Present Future. Op mijn rug op de tafel lag ik daar. Kijkend naar de strak blauwe lucht.

image

Gewoon even liggen. Met een slecht gevoel in mijn hele lichaam. Al maandenlang. Geen idee wat er aan de hand was. Ziekenhuis in en uit voor onderzoeken. Onzekerheid over aandoeningen en gevolgen. Bah.

Niet weten wat je wel of niet kunt die dag of de volgende dag. Proberen om zo goed mogelijk toch datgene te doen thuis en op je werk wat er moest gebeuren. De ene keer lukte dat wel. Veel andere keren lukte dat niet.

image

Na 4 maanden van zeer vervelende lichamelijke kwalen en de nodige onderzoeken werd in november duidelijkheid dat het waarschijnlijk geen ernstige ziekte was. Hart, longen, maag, darmen, bloed oké. Opluchting.

Een burn-out bleek de oorzaak van mijn op hol geslagen lichaam te zijn. Daarna pas kwam er een diepe vermoeidheid. Ik moest er blijkbaar eerst aan toegeven. Handig, zo’n eigenwijs hoofd dat gewoon niet luistert naar het lichaam. Ik ben nu  zo’n 5 maanden bezig die twee weer bij elkaar te brengen. De onderhandelingen over de fusie lopen nog.

image

Je gaat door ups and downs in zo’n periode. Als je te ver gaat dan knal je meteen weer diep in het rood. Ik heb dat nu een paar keer meegemaakt. Learning the hard way. Zo’n burn-out is leerzaam, maar geen fijn gezelschap. Maar dat was ik ook niet altijd de afgelopen periode.

De afgelopen maanden heb ik een bijzondere relatie met mijn burn-out opgebouwd. Ik heb vanaf het moment dat ik stopte met werken bewust ervoor gekozen om elke dag mensen te blijven ontmoeten, actief mensen op te zoeken. Weer of geen weer in mijn hoofd en lichaam. Ik ben ook elke dag buiten actief  geweest. Weer of geen weer buiten.

Ik neem mijn burn-out vaak mee naar buiten. Om te wandelen. Dat vindt ‘ie fijn. Ik ook. Soms nadenken over Past Present Future. Meestal gewoon om de spanning in nek en schouders te verminderen en het hoofd leeg en fris te krijgen.

image

Vrijdag fietste ik weer even langs de picknicktafel. De lucht was weer strak blauw. Ik ben nog even weer op de tafel gaan liggen. Dat voelde best hard aan!

De afgelopen weken zit ik duidelijk in een opgaande lijn. De duim zit echter nog lang niet 100% omhoog. Ik voel gelukkig wel dat het die kant opgaat. Ben ondertussen lekker bezig om Past Present Future goed met elkaar te verbinden. Op weg naar “Happy New Henk”

Thumbs up please!

2012 – Het jaar van “to don’t” en “ont-moeten”. Op naar een ‘Happy New Henk’

In burn-out / burnout, Fris in je hoofd, ideeën - innovatie, Vakantie on januari 2, 2012 at 11:45 am

Moeten of Ont-moeten? To Do of To Don’t?

2012 – het jaar van “to don’t en “ont-moeten”.

Stoppen met het één, om het ander te gaan doen of beter te kunnen doen. Ruimte creëren. Nadenk ruimte en doe ruimte. Stoppen en starten. Niet afzonderlijk maar in samenhang met elkaar. Stop met die nutteloze to-do lijstjes. Dingen die je moet van anderen. Dingen die je moet van jezelf. Zeg eens stop. Die lijstjes geven je alleen maar extra frustratie. Kijk liever naar waar je mee kunt stoppen. Dat geeft ruimte en vrij gevoel.

[afbeelding stop/start: cherrybam tumblr]

Ik heb de afgelopen maanden al met heel wat zaken moeten stoppen. Met andere ben ik uit eigen beweging gestopt. Nu wordt het tijd om na te gaan denken waar ik permanent mee ga stoppen. Weg van veel zaken die ik de afgelopen jaren “moest” doen. Van anderen, van mezelf, vanzelf. Maar ook om te bepalen waarmee ik straks weer mee ga starten. Niet omdat ik het vaak gedaan heb of goed kan, niet omdat het moet, maar omdat ik het wil. Omdat het past bij waar ik nu sta en waar ik naar toe wil. Omdat ik er zin in heb en er energie van krijg. Ben benieuwd wat voor dingen dat zullen zijn. Heb daar nu nog geen zicht op.

De komende dagen maar eens lopen aan zee, op het strand. Lekker in beweging. Volgens mij komt er flink veel wind. Dat is mooi. Dan kan het lichaam bewegen en kan het hoofd leegwaaien. Kunnen nieuwe gedachten binnenkomen. Op naar meer creativiteit en minder routine.

Dus 2012… Let’s start! Op naar een ‘Happy New Henk’ (thx @elsbethboes voor deze mooie slogan!)

%d bloggers liken dit: